Здоров'я

Самозаглиблений чи самозакоханий? Розуміння різниці надзвичайно важливо

У той час як нарцис не може стати кращим, тому що він не вважає, що він винен, співзалежних можна вилікувати, каже один експерт. | stock.adobe.com

Під час нещодавньої прогулянки з подругою я слухав, як вона стрибає через обручі по телефону зі своїм менш вдячним чоловіком. Коли я зазначив, що вважаю, що вона заслуговує кращого, вона знизала плечима і дала мені старого «От як він, вибачте».

Вона дає. Він бере. І, мабуть, ця закономірність досить поширена у стосунках між співзалежними та нарцисами.

Співзалежна людина, яка відчуває потребу піклуватися про когось і піклуватися про когось, завжди буде притягуватися до нарциса, сказав Росс Розенберг, психотерапевт і автор книги «Синдром людського магніту: чому ми любимо людей, які нам шкодять» (Premier Publishing & Media .) Вони зазвичай віддають всю свою любов, повагу та турботу іншій людині, не отримуючи те ж саме у відповідь.

Хоча сьогодні термін нарцис вживається до нудоти, Розенберг сказав, що важливо знати різницю між тим, хто заглибився в себе, і кимось із психічними захворюваннями.

Існує нарцисичний розлад особистості, а потім є цей термін нарцисизм, і ці два змішуються, сказав Розенберг. Нарцис - це людина, яка егоцентрична і зосереджена на собі. Нарцисичний розлад особистості (NPD) - це психічне захворювання.

Тож як ви знаєте, чи маєте ви справу зі звичайним нарцисом чи з кимось із NPD?

У стосунках NPD не дає справжньої та беззастережної любові, поваги та турботи іншим, і вони думають, що не повинні, — сказав Розенберг. Вони можуть надати співзалежним достатньо прихильності, щоб вони залишалися поруч, але це лише для того, щоб отримати щось натомість.

Нарцисисти насправді вибирають співзалежного навмисно через низьку самооцінку або те, що Розенберг називає розладом дефіциту самозакоханості (SLDD).

батько і син Марчелло

Люди з дефіцитом самолюбства кажуть, що їм «вибачте», вони схильні посміхатися, коли говорять про речі, які їх засмучують, вони завжди піклуються про людей, і їм погано, якщо вони роблять помилку, — сказав Розенберг. У дитинстві вони дізнаються, що бути собою небезпечно, і вони ростуть, служачи нарцисистам.

Розенберг сказав, що ця динаміка співзалежності/нарцисизму може проявитися в будь-яких стосунках — сім’ї, коханців, друзів і навіть колег. І хоча нарцис не може стати кращим, тому що не вважає, що він винен, співзалежного можна вилікувати. Але це вимагає певних змін у житті.

Ось кілька порад, щоб зупинити цикл і налагодити здорові стосунки:

Знайте свої межі

Коли ви нарешті зазнаєте занадто багато болю і страждань від нарцисистів... і ви приймаєте це і розумієте, що нарциси люблять вас не за те, хто ви є, а за те, що ви робите для них, тоді ви нарешті визнаєте, що ви любите «Я не хочу жити з людьми, які погано до тебе ставляться», — сказав Розенберг. Це може бути розрив або розлучення, але ви повинні досягти дна, перш ніж почати процес зцілення.

Зрозумійте першопричину

Розенберг сказав, що і людина з дефіцитом самолюбства, і нарцис є тим, ким вони є через травму прихильності в ранньому дитинстві. Причиною цього є відсутність зв’язків і виховання на критичних етапах розвитку дитини.

Отримати допомогу

Причина, чому люди переходять від одних поганих стосунків до інших, полягає в тому, що вони повторюють те, чого навчилися в дитинстві, сказав Розенберг. Позбутися від цієї звички означає зрозуміти, що в дитинстві вам було дуже боляче, і ви неправильно дізналися, що таке любов, і ви повинні вирішити зламати шаблон. Заходьте на терапію, щоб вилікувати ці рани. Інакше ви будете продовжувати повторювати знайоме.

Розмовної терапії недостатньо

Важко щось змінити за допомогою звичайної бесіди, тому що ви повинні бути в змозі залікувати психологічні рани, які це спричинили, сказав Розенберг. Я вважаю, що психотерапія є основним інструментом вирішення проблеми. Інші речі допоможуть — чи то медитація, харчування, духовна допомога — усе це допомагає комусь більше любити себе. Мета полягає в тому, щоб змінити те, чому ви не любите себе. Рекомендується все, що підбадьорює вас і покращує самопочуття — це стосується вас і для вас.

Любов до себе не егоїстична

Ті, хто практикує любов до себе, мають те, що Розенберг називає наркометром, який він описує як систему тривоги або інтуїтивне відчуття, що нарциси небезпечні.

Весілля Кетрін Макфі та Девіда Фостера

Люди, які люблять себе і здорові, відчувають себе дуже некомфортно серед нарцисистів, сказав Розенберг. Ті, кому не вистачає самолюбства, виховувалися в середовищі, де їх винагороджували за ігнорування власних потреб, і вони переносять це у доросле життя. Якщо ви збираєтеся допомагати своїм дітям, 8 чи 48 років, ви повинні навчитися любові до себе і бути прикладом для наслідування.